كثيراً ما تدعم الأطعمة مناعة الجسم، لذا هناك بعض الأطعمة التي تقلل الالتهاب، وتعزز إنتاج خلايا تساعد على التئام الجروح، وتحسن جهاز المناعة.. إليك قائمة بأطعمة عليك تضمينها في نظامك الغذائي.
الكركم
يحتوي الكركم على خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا، تساعد في التئام الجروح بشكل أسرع. كما أنه يساعد في تخفيف آلام الجروح.
الحليب
الحليب غني بالكالسيوم، ولهذا يمكن أن يسرّع من عملية التئام الجروح.
المكسرات
يساعد اللوز والجوز وبذور القنب والجوز وبذور عباد الشمس، في التئام الجروح بشكل أسرع. توفر المكسرات والبذور، البروتينات النباتية والفيتامينات والمعادن والدهون الصحية التي تدعم الشفاء.
مرق الدجاج
غني بالعديد من المعادن و بالكولاجين، وهو ممتاز لصحة المفاصل ويساعد في التئام الجروح بشكل أسرع، ويقوي جهاز المناعة لدينا.
التوت
فهو غني بفيتامين ج الذي يساعد في التئام الجروح عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، وله خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات وداعمة للمناعة.
