مشهدك الحقيقي .. بين يديك
الأحد , 14 - أبريل - 2019
الرئيسية - منوعات - احذر..لا تتناول هذه الفاكهة على معدة فارغة

احذر..لا تتناول هذه الفاكهة على معدة فارغة

تعبيرية
الساعة 05:47 صباحاً (المشهد الخليجي)

حذرت خبيرة التغذية الأميركية، داريل جيوفر، من تناول الموز في الصباح على معدة فارغة، مشيرة إلى أنه من الأفضل تناول تفاحة أو كمثرى.

ويلجأ بعض الأشخاص إلى تناول الفاكهة كبديل صحي لوجبة الإفطار التي قد تحتوي على دهون ضارة أو سعرات حرارية زائدة، إلا أن خبراء التغذية أفادوا بأن ليس كل أنواع الفاكهة يمكن تناولها على معدة فارغة صباحاً، وفقا صحيفة الشرق الأوسط.

وأرجعت الخبيرة تحذيرها من تناول الموز إلى احتوائه على كمية كبيرة من السكر مقارنة بفاكهة أخرى مثل التفاح والكمثرى، حيث يمكن وصف الموز بـ "قنبلة سكر"، حسب قولها. 

وأوضحت أن يزوِد الجسم بالطاقة بسرعة، ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم أيضا بسرعة، لكنه يعاود الانخفاض بسرعة أيضا، لكن بالنسبة للرياضيين الذين يحتاجون للطاقة بسرعة فإن تناول الموز في الصباح يكون مفيدا ويمكن أن يمدهم بالطاقة اللازمة.

ويرى خبراء الصحة أنه بعد ذلك يشعر المرء من جديد بالجوع قبل أن يحين موعد وجبة الغداء، ويترافق الجوع مع الشعور بالتعب، لذلك ليس من المناسب تناول الموز وسد الجوع حتى موعد وجبة الغداء.

الجدير بالذكر أن ذلك التحذير لا يعني الاستغناء تماما عن تناول الموز، لكن فقط تجنب تناوله على معدة فارغة؛ فالموز يحتوي على مواد غذائية مهمة يحتاجها الجسم مثل فيتامين B6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهذه المواد الضرورية يستفيد منها الجسم بتناول الموز مع أشياء أخرى مثل المكسرات والزبادي.