فاكهة التنين.. تقلل مخاطر السكري وتعزز المناعة 

فاكهة التنين، المعروفة أيضًا باسم بيتايا، أو الفراولة الكمثرى أو فاكهة الصبار، لها قشرة زهرية زاهية مع قشور خضراء من الخارج وبها لب أبيض وبداخلها بذور سوداء صغيرة. 

وأصبحت فاكهة التنين شائعة بشكل متزايد خلال السنوات الأخيرة بمظهرها الفريد وطعمها الحلو وقوامها المقرمش وقيمتها الغذائية.

ونظراً إلى قشرتها الوردية ذات الحراشف الخضراء التي تشبه التنين، جاء اسم فاكهة التنين، ووفقاً موقع "سكاي بولد" فهناك فوائد صحية لفاكهة التنين وفق مايلي: 

1. تعزز المناعة
إن وجود فيتامين C والفلافونويد في فاكهة التنين قد يقوي جهاز المناعة ويمنع الجسم من العدوى الضارة، وبما أن فيتامين سي مضاد للأكسدة قابل للذوبان في الماء، فإنه يمكن أن يساعد في حماية الجسم من الآثار الضارة للجذور الحرة.

2. تساعد على الهضم 
تحتوي فاكهة التنين على كمية جيدة من الألياف التي تساعد في تنظيم الجهاز الهضمي وتحافظ على مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والارتجاع الحمضي، كما إن فاكهة التنين غنية بالبريبايوتكس التي تساعد على تعزيز الهضم وتعزز نمو بكتيريا الأمعاء الصحية.

3. تقلل من مخاطر الإصابة بالسكري
أظهرت الدراسات الآثار المضادة لمرض السكري لفاكهة التنين الأحمر، والتي يمكن أن تعزى إلى محتواها من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية، وذكرت دراسة أن فاكهة التنين يمكن أن تساعد في تحسين مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مرحلة ما قبل السكري.

4. تقليل الالتهابات
أظهرت دراسة أن النشاط المضاد للأكسدة في فاكهة التنين يمكن أن يمنع أيضًا الأمراض الالتهابية مثل النقرس والتهاب المفاصل.

5. تحسن صحة القلب
إن وجود البيتازانتين والفلافونويد في فاكهة التنين، يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

6. تساعد في إدارة الوزن
أشارت دراسة نشرت عام 2016، إلى أن مستخلص فاكهة التنين يمكن أن يقلل الوزن، ويخفض نسبة الدهون في الكبد. 

7. تقلل من خطر الإصابة بالسرطان
أظهرت الدراسات أن الكاروتينات والبيتاكسانثين الموجودة في فاكهة التنين، قد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.