5 نصائح تحميك من السكتات الدماغية

�دم الطبيب الروسي ألكسندر مياسنيكوف في برنامج تلفزيوني (الخميس)، 5 نصائح لتجنب السكتات الدماغية، مشددا على التحكم في ضغط الدم، والحيلولة دون تجاوزه 120/‏‏‏80، وحال ارتفاعه، تتوجب زيارة الطبيب، وضرورة ممارسة التمرينات الرياضية لـ30 دقيقة 5 مرات أسبوعيا لفقد الوزن الزائد، مع التنفس بعمق لتجنب التوتر.

وشدد مياسنيكوف على ضرورة فحص مستويات السكري والكوليسترول في الدم دورياً، ومراقبة نبض القلب، فيما يخفف تناول الأدوية في مواعيدها التعرض للإصابة، مع اعتماد أغذية غنية بالألياف والإقلاع عن التدخين، وفق "روسيا اليوم".

وتؤكد دراسات عدة أن تناول الشوكولاتة الداكنة يوميا باعتدال يساهم في منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية، إذ تحوي مادة "الفلافونويد" التي تخفف الضغط على القلب.