هذا ما يحدث في جسمك بعد الثلاثين..وهكذا يمكنك الحفاظ على صحتك

كشف الحساب الرسمي لمديرية الشئون الصحية بمحافظة جدة، "صحة جدة"، عبر "تويتر" عن التغيرات التي تحدث في جسم الانسان بعد عمر الثلاثين، مشيرا إلى ما يمكن القيام به للحفاظ على الصحة.

وأوضح الحساب أنه بعد تجاوز الثلاثين من العمر، تبدأ كتلة العضلات وقوتها في الانخفاض تدريجياً مع زيادة الأنسجة الدهنية، ما قد يؤدي إلى السمنة حول البطن.

وقال خبراء صحة إن السبب في ذلك التغير يعود إلى سوء التغذية، وقلة ممارسة التمارين الرياضية، إضافةً إلى مقاومة الإنسولين، وقد يؤدي ذلك إلى مخاطر مثل مرض السكري، وأمراض القلب، والأوعية الدموية، والسقوط، أو كسر العظام، بالإضافة إلى مرحلة شيخوخة غير صحية.

وأشار حساب مديرية ا لشؤون الصحية في جدة إلى أن من الحلول التي يستطيع الشخص تطبيقها للحفاظ على صحته هي ممارسة تمارين المقاومة، والحرص على تناول كميات كافية من البروتين.