مشهدك الحقيقي .. بين يديك
الأحد , 14 - أبريل - 2019
الرئيسية - المشهد اليمني - 6 نصائح غذائية لتقوية مناعة الجسم خلال شهر رمضان

6 نصائح غذائية لتقوية مناعة الجسم خلال شهر رمضان

الساعة 10:27 مساءً (المشهد الخليجي )
strong>هل تريد الحفاظ على صحة جسمك خلال شهر رمضان؟ وقدمت وزارة الصحة ، عبر حسابها الرسمي على موقع "إنستغرام"، عدة نصائح غذائية من شأنها تقوية مناعتك خلال هذا الشهر.. ما أبرزها؟

  • اشرب كمية كافية من المياه بين فترتي الإفطار والسحور

  • تجنب اللحوم المصنعة لأنها مليئة بالدهون والملح

  • تناول كميات معتدلة من الدهون والزيوت

  • تناول كميات قليلة من الملح والسكريات

  • تناول الأطعمة الطازجة طيلة الشهر

  • تجنب تناول الطعام في الخارجونشرت وزارة الصحة  أيضاً إرشادات إضافية للحفاظ على صحتك خلال شهر رمضان، وهي:

  • الاهتمام بتناول الخضار والفاكهة

  • استخدم طرق طهي صحية وتجنب التحمير

  • احرص على تناول وجبة تحتوي على كميات معتدلة من جميع العناصر الغذائية

  • من المفضل إعداد الطعام بالمنزل

  • الامتناع عن التدخينويمكنك أيضاً تقوية مناعة جسمك، خاصة في ظل تفشي جائحة فيروس كورونا المستجد، من خلال تناول الأغذية الغنية بفيتامين (سي)، مثل البرتقال، والفراولة، والجوافة، والفلفل الحلو الملون، والبروكلي، والسبانخ.