5 ممارسات تمنع 90% من أمراض القلب

وأكد التركي أن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن القاعدة العامة هي تجنب كل الأسباب التي تؤدي لأمراض القلب وأبرزها التدخين والسمنة.

ونصح التركي باتباع بعض الإرشادات لتحقيق هذا الغرض، وهي: المشي الجيد والسريع لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا، وتناول ملعقة إلى ملعقتين من زيت الزيتون على السلطات، والنوم جيدا، وتخفيف التوتر والقلق بممارسة هوايات، مع تناول كمية بسيطة من المكسرات النيئة غير المملحة، واعتماد سمك السلمون والتونة مرة إلى مرتين أسبوعيا.