مشهدك الحقيقي .. بين يديك
الأحد , 14 - أبريل - 2019
تسببت جائحة فيروس كورونا المستجد "كوفيد 19" التي ألزمت الملايين بيوتهم طوال الفترة الماضية، في إجهاد العيون وأظهرت متلازمة "رؤية الكمبيوتر".
ويعرف المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض والوقاية منها CDC المتلازمة بأنها إصابة مؤقتة للعين نتيجة استعمال مطول للشاشة وفق صحيفة "نيويورك تايمز".
وأوضح المركز أن ذلك يتطلب أخذ فترات راحة بضع ثوان كل نصف ساعة، و15 دقيقة كل ساعتين لتجنب جفاف العين والرؤية الضبابية، ووضع الشاشة أسفل مستوى العين على بعد 20-28 بوصة من الوجه، لتجنب مد الرقبة أثناء القراءة، واتباع قاعدة 20-20-20 (العمل 20 دقيقة، والنظر إلى نقطة تبعد 20 قدما لـ20 ثانية)، وتكرار الرمش لتجنب جفاف العين، وإضافة مرشح الوهج للشاشة، والجلوس بشكل مستقيم على مقعد بظهر مرن، والحفاظ على استرخاء الكتفين.
