مشهدك الحقيقي .. بين يديك
الأحد , 14 - أبريل - 2019
في حين أن الزهايمر وأنواع الخرف الأخرى مسؤولة عن العديد من حالات فقدان الذاكرة، فإن الخبر السار هو أن هناك عوامل أخرى غير دائمة يمكن أن تسبب أيضا فقدان الذاكرة. والتي يمكن عكس بعضها بسهولة.
يمكن أن تتسبب نوبات النسيان التي قد تصيب أي شخص في حدوث تهيج وإحباط، بالإضافة إلى الخوف من “فقدان الذاكرة” وبدء الإصابة بمرض الزهايمر.
فما الذي يجعلنا ننسى؟ ما الذي يمنعنا من تخزين تلك المعلومات عقليًا أو القدرة على تذكرها؟
فيما يلي بعض الأسباب العديدة التي تجعلنا ننسى:
لأن عقلنا وجسدنا مترابطان ويؤثران على بعضهما البعض، يمكن أن تؤثر عواطفنا وأفكارنا على دماغنا، حيث أن الطاقة التي تحتاجها للتعامل مع مشاعر معينة أو ضغوط الحياة يمكن أن تقف في طريق تخزين أو تذكر التفاصيل والجداول الزمنية.
في كثير من الأحيان، يمكن تحسين هذه المحفزات العاطفية لفقدان الذاكرة من خلال الدعم والمشورة وتغيير نمط الحياة، كما أن إدراك الأشياء التي تزيد من الضغط – والحد من التعرض لها – يمكن أن يساعد.
الإجهاد المفرط يمكن أن يرهق عقولنا ويسبب التشتيت، ويمكن أن يؤدي الإجهاد الحاد على المدى القصير إلى حدوث مشكلة في الذاكرة المؤقتة، في حين أن التعرض المزمن على المدى الطويل للضغط قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف، وتعد إدارة الإجهاد استراتيجية مهمة للحفاظ على جودة الحياة وتحسين صحة جسمك ودماغك.
يمكن للاكتئاب أن يزعج العقل ويسبب عدم الاهتمام بمحيطك ويحد من الذاكرة والتركيز والوعي، فقد يكون عقلك وعواطفك ثقيلة لدرجة أنك لا تقدر على الانتباه كثيرًا لما يحدث، وبالتالي، من الصعب تذكر شيء لم تكن منتبهًا له، ويمكن أن يسبب الاكتئاب أيضا مشاكل في النوم الصحي، مما يجعل من الصعب تذكر المعلومات.
على الرغم من الشعور “بالتوهان” في الحياة اليومية، فإن الشخص المصاب بالاكتئاب سيكون قادرا على أداء جيد في الاختبارات المعرفية، وعادة ما يتم علاج الاكتئاب بشكل كبير، وفي كثير من الأحيان، يمكن أن يكون الجمع بين الاستشارة والأدوية فعالاً جدا.
يعاني بعض الأشخاص من القلق في حالات معينة، ولكن اضطراب القلق معمم أكثر انتشارًا يتداخل باستمرار مع الأداء الصحي، بما في ذلك الذاكرة، ويمكن أن يؤدي تحديد القلق وعلاجه إلى تحسين جودة الحياة بشكل كبير، وربما الذاكرة أيضًا.
يتطلب الحزن قدرا كبيرا من الطاقة الجسدية والعاطفية، وهذا يمكن أن يقلل من قدرتنا على التركيز على الأحداث والأشخاص من حولنا، ونتيجة لذلك، يمكن أن تعاني ذاكرتنا.
يمكن أن يكون الحزن مشابها للاكتئاب، ولكن غالبا ما يكون ناتجا عن حالة معينة أو خسارة حادة، في حين قد يبدو أن الاكتئاب بدون سبب محدد.
يستغرق الحزن العميق وقتا، ويمكنك أن تتوقع الشعور بالإرهاق – جسديا وذهنيا – عندما تمر بالحزن، لذلك امنح نفسك وقتًا إضافيا، ويمكن أن تساعدك مجموعات الاستشارة والدعم الفردية على التعامل بشكل فعال مع الحزن.
في بعض الأحيان يمكن أن يعزى هبوط الذاكرة إلى الأدوية، والتي يمكن أن تشمل الوصفات الطبية والمواد الأخرى التي تغير العقل وحتى العمليات الجراحية.
تناول الكحول أو تعاطي المخدرات غير المشروعة يمكن أن يضعف ذاكرتك على المدى القصير والطويل، ومن بين أشياء أخرى كثيرة، يمكن أن يسبب تناول الكثير من الكحول أيضا متلازمة فيرنيك-كورساكوف، والتي يمكن علاجها جزئيا في بعض الأشخاص.
الدواء الذي يصفه الطبيب بشكل قانوني يمكن أن يؤذي جسمك أو يضعف ذاكرتك، ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على قدرتك على التفكير والتذكر بوضوح.
إذا ذهبت إلى أطباء مختلفين لظروف متعددة، فتأكد من أن كل واحد لديه قائمة كاملة بالأدوية، ويجب أن يعرفوا ذلك حتى لا يطلبوا دواءا يمكن أن يتفاعل مع الدواء الذي تتناوله بالفعل.
إذا كنت تتلقى العلاج الكيميائي كعلاج للسرطان، فقد تواجه “دماغًا كيميائيًا”، يوصف بأنه ضباب دماغي من الأدوية التي تستهدف السرطان.
أشارت بعض الأبحاث إلى أنه بعد جراحة المجازة للقلب، قد يكون هناك خطر متزايد من الارتباك وضعف الذاكرة، وقد يتحسن هذا أثناء التعافي، وعادة ما تكون الحاجة إلى هذا النوع من جراحة القلب أكبر من المخاطر المحتملة.
أبلغ بعض الأشخاص عن فقدان الذاكرة أو الارتباك، الذي يستمر عادة لبضعة أيام، بعد استخدام التخدير، ومع ذلك، لم يكن البحث واضحا في تحديد ما إذا كان هناك ارتباط مباشر بين التخدير أو إذا كانت هناك عوامل أخرى قد تؤدي إلى عمل الدماغ بشكل أقل فعالية.
يُشار أحيانًا إلى العلاج بالصدمة، ويمكن أن يكون العلاج بالصدمات الكهربائية مفيدا جدا لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب الحاد، ولكنه قد يسبب أيضا بعض فقدان الذاكرة.
نظرا لأنه كان فعالًا بالنسبة لبعض الأشخاص، فإن خطر فقدان بعض الذاكرة قد يكون مستساغا بالنسبة لجودة حياتك.
يمكن أن تؤدي حالات أخرى بخلاف الخرف أو مرض الزهايمر إلى فقدان الذاكرة أو مشاكل في الذاكرة.
فوائد الحصول على ليلة نوم جيدة كثيرة: زيادة الوزن أقل، والمزيد من الطاقة، والقدرة على التفكير بشكل أكثر وضوحا، وقد تبث أن الشعور بالتعب لأنك لم تنم جيدا الليلة الماضية وقلة النوم بشكل مزمن يؤثران على الذاكرة والتعلم.
يمكن أن تسبب الارتجاجات وإصابات الرأس المؤلمة ضعفا قصيرا في الذاكرة، لكن بعض الأبحاث وجدت أنها يمكن أن تزيد أيضا من احتمالية تطور الخرف على مر السنين.
تأكد من اتخاذ خطوات مثل ارتداء أغطية الرأس والخوذات الواقية عند ممارسة الرياضة، وإذا كنت تعاني من ارتجاج، فمن المهم أن تدع رأسك يشفى تماما قبل العودة إلى الأنشطة المنتظمة والمشاركة في الرياضة.
فيتامين ب 12 فيتامين مهم جدا، وفي الحالات الأكثر تطرفاً، يتسبب نقصان فيتامين ب 12 في أعراض تم الخلط بينها وبين الخرف، وعند تلقي فيتامين B12 الكافي، قد تتحسن هذه الأعراض وقد تختفي لدى بعض الناس.
يمكن أن يسبب كل من قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية مشاكل معرفية مثل فقدان الذاكرة والضباب العقلي، فإذا لاحظت صعوبة في تذكر الأشياء، فاذكر ذلك لطبيبك، وقد يكون من المناسب اختبار عمل الغدة الدرقية، خاصة إذا كنت تعاني من أعراض أخرى لمشاكل الغدة الدرقية.
عندما لا تعمل الكليتان بشكل جيد، كما هو الحال في الفشل الكلوي المزمن أو الحاد (يُسمى أيضًا الفشل الكلوي)، يمكن أن يؤثر تراكم النفايات، مثل تحلل البروتينات، على وظائف المخ، وقد أظهر بحث أجري في عام 2017 أن الأشخاص الذين يعانون من البيلة الألبومين (وجود بروتين الألبومين في البول) هم أكثر عرضة للإصابة بضعف الذاكرة والإدراك.
يمكن أن تتسبب أمراض الكبد، مثل التهاب الكبد، في إطلاق السموم في مجرى الدم، مما قد يؤثر على عمل الدماغ، ويعد اعتلال الدماغ الكبدي من اضطرابات الدماغ ذات الصلة التي يمكن أن تتطور بسبب مشاكل خطيرة في الكبد، فإذا كنت تعاني من مشاكل في الكبد ولاحظت بعض الصعوبة في الذاكرة والتفكير، فتأكد من إبلاغ الطبيب بذلك للتشخيص والعلاج الفوري.
قد تؤدي هذه العدوى الحادة في أنسجة المخ إلى ظهور أعراض الخرف، مثل الارتباك ومشاكل الذاكرة، إلى جانب الحمى والصداع وحتى النوبات، وإذا كنت تشك في التهاب الدماغ، فاطلب العلاج الطبي الطارئ.
عادةً ما يكون لاستسقاء الرأس سوي الضغط (NPH) أعراضا في هذه المجالات الثلاثة: المشاكل المعرفية، وسلس البول، وانخفاض التوازن والمشي، ويمكن للتقييم والعلاج الفوري من قبل الطبيب عكس مشاكل الذاكرة والتفكير في NPH، وكذلك المساعدة في استعادة القدرة على التوازن والمشي.
في بعض الأحيان، يمكن أن تسهم التغيرات في المواد الكيميائية والهرمونات في الجسم، جنبًا إلى جنب مع التغيرات العاطفية والجسدية في الحمل، في النسيان وضعف التركيز ولحسن الحظ، هذه حالة مؤقتة يتم حلها في الوقت المناسب.
على غرار الحمل، يمكن للتغيرات الهرمونية في سن اليأس أن تجلب الفوضى لعمليات التفكير وتزعج النوم، مما يؤثر أيضا على العمليات المعرفية، ويصف بعض الأطباء المكملات الهرمونية أو علاجات أخرى لتخفيف الأعراض المؤقتة لانقطاع الطمث.
يمكن أن تسبب العدوى، مثل الالتهاب الرئوي أو التهابات المسالك البولية النسيان، خاصة عند كبار السن وغيرهم ممن يعانون من حالات صحية مزمنة، وبالنسبة لبعض الأشخاص ، يعد الهذيان – التغيير المفاجئ في القدرة العقلية – أحد العلامات الخارجية الوحيدة للعدوى لذا تأكد من إبلاغ الطبيب بهذه الأعراض على الفور، ويمكن أن يساعد العلاج الفوري غالبًا في استعادة الذاكرة إلى أدائها الطبيعي.
يمكن أن تؤثر السكتات الدماغية بشكل كبير على عمل الدماغ، وفي بعض الأحيان، يكون فقدان الذاكرة المرتبط بالسكتة الدماغية دائما، وقد يتحسن الأداء المعرفي مع تعافي الدماغ.
إن TIA، المعروفة أيضا باسم “السكتة الدماغية الصغيرة” (على الرغم من أن هذا ليس دقيقًا تمامًا من الناحية الطبية)، هو انسداد قصير في الدماغ يمكن أن يسبب هفوات في الذاكرة، إلى جانب أعراض أخرى تشبه السكتة الدماغية.
يمكن لأورام الدماغ أن تسبب الصداع والمشاكل الجسدية، ولكنها يمكن أن تؤثر أيضا على ذاكرتنا وشخصيتنا في بعض الأحيان، واعتمادا على شدة الورم ونوعه، يمكن للعلاج غالبا تخفيف هذه الأعراض
يرتبط توقف التنفس أثناء النوم، بخطر الإصابة بالخرف، وقد ربطت دراسة نُشرت في عام 2018 أيضا انقطاع النفس أثناء النوم بمشاكل الذاكرة، وهذا ليس مفاجئا نظرا لأن الحرمان من النوم يمكن أن يسبب النسيان ويقلص وظائف الدماغ.
مع تقدم العمر في سن البلوغ، تتباطأ المعالجة المعرفية بشكل عام، وقد تنخفض قدرة الذاكرة قليلا، فعلى سبيل المثال، سيظل الشخص الأصغر سناً قادرا على حفظ المعلومات، ولكن ربما لن يكون الأمر سهلا كما كان عندما كان طفلاً أو شابا بالغا.
