خبراء يحذرون من سلوكيات وأطعمة تسبب نقص الكالسيوم وهشاشة العظام

حذر خبراء الصحة من أن بعض السلوكيات الغذائية ونمط الحياة قد يؤدي إلى نقص الكالسيوم في الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام ويجعل العظام أكثر عرضة للكسور.

وأشار الخبراء إلى أن الإفراط في استهلاك المشروبات الغازية، الكافيين، والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، بالإضافة إلى قلة التعرض لأشعة الشمس وممارسة الرياضة، كلها عوامل تسهم في تراجع مستويات الكالسيوم في الجسم.

وأكدوا أن الحفاظ على نظام غذائي متوازن يحتوي على الألبان والخضروات الورقية الغنية بالكالسيوم، إلى جانب النشاط البدني المنتظم، يمثل خطوة أساسية للوقاية من هشاشة العظام وحماية الصحة العظمية على المدى الطويل.