أيدت دراسة علمية "حديثة" الدراسات السابقة التي تحث على أكل "تفاحة واحدة يوميا"، مشيرة إلى العبارة الشهيرة "تفاحة في اليوم تبقيك بعيدا عن الطبيب".

وذكر موقع "هيلث لاين"، أن الأبحاث التي أجريت حتى اليوم لم تؤكد ما إذا كان تناول التفاح يرتبط فعليا بـ"زيارات أقل للطبيب"، مشيرا إلى أن "إضافة هذه الفاكهة إلى نظامك الغذائي سيساعدك دون شك على تحسين العديد من جوانب صحتك".

وأشار الموقع إلى أنه "في مختلف الدراسات التي أجريت على التفاح، وجد الباحثون أن هذا النوع من الفواكه غني بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية ويحتوي على سعرات حرارية قليلة"، مؤكدا أن العلماء توصلوا إلى أن التفاح يحسن الجهاز العصبي والقلب ويحمي من الخرف ويخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ويخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة.

وذكر "هيلث لاين" أنه "من غير المحتمل أن يؤثر تناول تفاحة كل يوم سلبا على صحتك... وإن لم تنفعك فهي بالتأكيد لن تضرك"، لافتاً إلى أنه بالإضافة إلى التفاح، توفر العديد من الفواكه والخضروات الأخرى مجموعة مماثلة من العناصر الغذائية والفوائد الصحية.