تبحث السيدات بين المكونات الطبيعية لتعزيز صحة الجلد وحماية البشرة من العوامل الخارجية، ويبدو أن الخس من أبرز الخضراوات التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، تحديداً للبشرة. وإليكم أبرز فوائد الخس للحفاظ على نضارة وصحة لبشرة:

–  تعزيز صحة الجلد وحمايته من التجاعيد

يساعد تناول الخس على تعزيز صحة الجلد والحماية من التجاعيد، وذلك لاحتوائه على كميات عالية من “فيتامين أ”، المعروف بأن نقصه في الجسم يؤدي الى مشاكل عديدة في البشرة. كما أن كلاً من الـ”بيتا كاروتين” و”فيتامين أ”، الموجودان في الخس، يساعدان على الوقاية من علامات التقدم بالسن والتجاعيد والخطوط الرفيعة على الوجه.

-تجديد الخلايا

يحتوي الخس نسبة عالية من فيتامين ج، الذي يساهم في تجدد الخلايا وحمايتها من التلف. كما يُساعد فيتامين ج على الوقاية من سرطان الجلد، وهو المسؤول كذلك عن بناء الكولاجين في الجلد، وضروري للحفاظ على مرونة الجلد وصحته، ويساعد على التئام الجروح.

-الحماية من حبّ الشباب

أثبتت الدراسات أن الخس من الخضراوات الغنية بمضادات للالتهاب وعدد من المغذيات التي تساعد في الوقاية من حبّ الشباب ومشكلات البشرة، من بعض هذه العناصر المفيدة، مضادات الأكسدة، والبوتاسيوم، وفيتامينات ب المركبة. كما أن المؤشر الغلايسيمي المنخفض للخس يساعد في الوقاية من البثور وحبوب البشرة.

– الحماية من أشعة الشمس الضارة

فيتامين ج مرة أخرى، والموجود في الخس بنسبة عالية، يُعرف بأنه يساعد على الحماية من أشعة الشمس. وإلى جانب ذلك، فإن الخس يحتوي على فيتامين هـ، الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجلد، وحمايته من الأشعة فوق البنفسجية وأشعة الشمس.