-يعد الإمساك من المشاكل الصحية الشائعة في شهر رمضان المبارك، وفي بعض الحالات يجد الصائم صعوبة في إتمام عملية الإخراج بشكل يومي وطبيعي، وقد تكون هذه العملية معاناة قاسية تسبب الكثير من المتاعب.

وحول ذلك، إليك بعض النصائح البسيطة للتغلب على مشكلة الإمساك خلال شهر رمضان، ومنها:

احرص على أن يتضمن طعام السحور على وجبات غنية بالألياف، وهي موجودة في الخضار والفاكهة الطازجة، استبدل الحلويات بالفاكهة.

اشرب كمية كافية من السوائل بين فترتي الإفطار والسحور، واحرص على ممارسة النشاطات الحركية التي تنشط الجهاز الهضمي.

ومن المهم أخذ المشورة الطبية في حال تفاقم الحالة، وشدتها