يصبح الأشخاص، الذين تزيد أعمارهم على 40 عاماً، معرضين بدرجة كبيرة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وذلك بسبب حقيقة أن الشرايين تتيبس بمرور الوقت.

وتبحث عن طرق للتحكم في ضغط الدم، فهناك بعض العوامل التي يجب مراعاتها، بما في ذلك نظامك الغذائي.

أوصى خبراء تغذية على ضرورة يجب تجنب بعض الأطعمة قدر الإمكان، إذا كان عمرك يزيد على 40 عاماً، مثل تلك التي تحتوي على كميات عالية من الصوديوم.

وقال الخبراء إنه رغم ذلك فإن زيادة تناولك لبعض الأطعمة يمكن أن يحدث فرقاً أيضاً؛ وتشمل هذه الخيارات الغنية بالإلكتروليتات مثل البوتاسيوم، التي تعمل على استرخاء الأوعية الدموية من أجل الحفاظ على ضغط دم صحي، ويمكنك إضافة ماء جوز الهند إلى عصيرك اليومي لجني الفوائد، وفقا لما نشره موقع "shefinds".

وأوضح خبراء التغذية أن ماء جوز الهند مفيد إذا كنت ترغب في زيادة كمية البوتاسيوم، ويعد خياراً رائعاً، ويعتمد ذلك على جودة ماء جوز الهند الذي تشتريه، ويمكنك رؤية بعض الفوائد الصحية المهمة من إضافته إلى نظامك اليومي في الواقع.

وأشار الخبراء إلى أن كوباً واحداً فقط من مشروب ماء جوز الهند يوفر 17% من حاجاتك اليومية من البوتاسيوم.