ذكر تقرير نشره موقع "هيلث سايت" أن المشي 10 آلاف خطوة يومياً من أبسط وأهم التمارين التي يمكن أن تحسن صحتك بشكل كبير، خاصة خلال فصل الشتاء.

واعتبر التقرير ان المشي المنتظم، إلى جانب كونه وسيلة فعالة للحفاظ على اللياقة البدنية، يسهم في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب، ويعزز الصحة النفسية عبر محاربة الاكتئاب الموسمي.

واكد التقرير ان المشي يساعد أيضاً على إدارة الوزن بشكل فعال، ويعمل على تقوية العضلات وتحسين التوازن والثبات، مما يقلل من مخاطر السقوط، فضلا عن ان المشي يعزز جهاز المناعة ويسهم في مقاومة الأمراض التي تنتشر في الشتاء.